ダイエットに取り組んでいる人は多くいますが、誰もが理想の体の状態になれていないのが現実ではないかと思います。ダイエットの成功率は３０%とも言われています。実に７割は失敗しているということになります。ではダイエットが成功する人・失敗する人にはどんな違いがあるのでしょうか？？
今回は数多くのお客様を指導してきた中で感じた、ダイエット成功の秘訣をお伝えして行きます。
ダイエット成功の秘訣はリラックス？？
実はダイエットが成功しやすい人と失敗しやすい人の特徴があります。それは力を抜くことができるかどうかです。
力を抜くことができると
①筋肉をしっかりと使うことができて、体が変化しやすくなる
②食事のコントロールがしやすくなる
というメリットがあります。
①筋肉をしっかり使うことができて体が変化しやすくなる
リバウンドせずにダイエットを成功させるポイントが筋トレです。筋肉の量が増えることで代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体になります。また気になる部位を引き締めることで、見た目もスッキリします。
しかし体が硬くなると筋肉を最大限に使うことができず、思ったように燃焼できなくなります。また、たとえ筋肉がついても固太りのような見た目でがっちりした印象になってしまう恐れがあります。
②食事のコントロールがしやすくなる
ダイエットをする上で欠かせないのが食事のコントロールです。そもそも痩せられない人の原因は食事のコントロールができず、食べ過ぎていることにあります。
食べてはいけないと思いつつ、それでも甘いものがやめられない人は「セロトニン」が不足していることが多いです。セロトニンとは「神経伝達物質」です。このセロトニンが食べ過ぎを防いだり、空腹時のストレスを抑える役割をしています。
しかしセロトニンは体が緊張状態になり、力が抜けなくなると分泌量が減ってしまいます。そうなるとセロトニンを出そうと甘いものが食べたくなります。甘いものを摂るとセロトニンを簡単に分泌させることができるのです。その結果食事のコントロールができない状態になり、過食に繋がってしまっているのです。
まとめ
ダイエットのためにリラックスができる体にする必要性はわかっていただけたでしょうか？？リラックスすることでたくさんのメリットがあります。まずは体の緊張を取り除き、コンディションを整えることが大切です。
TKパーソナルスタジオでは骨格調整やストレッチを行うことで、体を整えることを大切にしています。そのあとにトレーニングをしていくことで理想の体に早く近づくことができるのです。
ダイエット成功のためにもリラックスできる体作りを始めましょう！！