ダイエット・ボディメイク

体を鍛える前に取り組みたい2つのこと

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最近テレビや雑誌等でも健康の情報が取り上げられて、健康への意識が高まってきているのを感じます。体を鍛えることが健康につながるというイメージも定着してきているのではないかと思います。

 

しかしいざ体を鍛え始めても、思ったような成果が得られない方も多いのではないでしょうか。それはそもそもの体の状態が整っていないからかもしれません。

 

今回は体を鍛える前にコンディションを整えることがダイエットにしても、健康な体作りにしても確実に成果に繋がりやすくなるという内容をお伝えしていきます。

 

 

コンディションを整えるとは、簡単に説明すると下準備をするということです。変える前の土台の状態がそもそも良くないと変わったとしても一時的で元に戻ってしまったり、思ったように変化しなかったりなどの問題が出てきます。

 

下準備とは以下の2点です。

①体の不調をまず改善する

 

体を鍛えに行こうと決意した時に腰痛を持っていたとしたらとどうでしょう?せっかくウォーキングを始めても膝が痛いとしたら長くは続かないですよね?体を鍛えていく上ではまず継続することが必要となります。そのためにはそれができる体の状態を整えることが大切です。

 

肩こりや頭痛、膝の痛み、腰痛などに苦しめられながらさらに体を鍛えたとしても、かえってストレスになってしまい思ったような成果に繋がらないことが多いです。不調を取り除いてからトレーニングをスタートすることは実は遠回りなようで近道なのです。

 

②体の根本である骨格を整える

 

筋肉は根本をたどると骨についています。そのため骨組みが悪くなると筋肉の配置も悪くなります。配置が悪い状態で体を鍛えても正しく筋肉を使うことができなくなります。また歪んだ骨格の状態では筋肉や靭帯を傷つける恐れもあります。せっかく鍛えても怪我をしてしまっては元も子もありません。

 

TKパーソナルスタジオでは骨格調整を行うことで根本から整えながらトレーニングを提供しています。そのため理想の体に早い段階で近づくことができるのです。

 

まとめ

いかがでしたか?多くの方が挑戦はするけど断念した経験があるのではないでしょうか?それは今回お伝えした下準備が足りなかったからかもしれません。

 

せっかく時間とエネルギーを割いて行う努力。確実に成果につなげるためにも今回お伝えした下準備を行なって回り道することなく体を鍛えて健康ボディを目指しましょう。

 

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