こんにちは、TKstudioの大石です。
「出張で飛行機に乗ると、現地に着いてすぐマッサージに行かなければならない」
以前、このようなお悩みを抱えていたお客様がいらっしゃいました。
経営者として忙しい日々を送りながら、空手にも長年取り組まれている方です。
当初は腰の痛みや坐骨神経痛に悩まされ、長時間の移動も身体への大きな負担になっていました。
今回は、川越市のTK studioで実際にサポートさせていただいているお客様の事例を通して、私たちが大切にしているコンディショニングの考え方をご紹介します。
こちらのお客様は、還暦を過ぎた現在も現役で空手を続け、試合にも挑戦されています。
一方で、お仕事では出張もあり、特に飛行機での長時間移動による身体への負担に悩まれていました。
医療機関でMRI検査を受けた際には、脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の中間くらいの状態であるとの説明を受けたそうです。
腰の痛みや脚にかけての不調を抱えながらも、仕事と空手を続けたい。
そんな思いから、TK studioにお越しくださいました。
まずは身体の状態を確認することから
TK studioでは、いきなり筋肉を鍛えたり、決まったストレッチを行ったりするのではなく、まず現在の身体の状態を確認することを大切にしています。
今回も身体の状態や動きを確認したうえで、骨格のバランスを意識した調整やストレッチなど、コンディショニングを中心に進めていきました。
特に意識したのは、一つひとつの調整を行った後に、実際の身体の動きを確認することです。
「一か所を調整したら、動きを確認する。そして次へ」
お客様からいただいた口コミにも、この進め方について書いていただいています。
一度にすべてを変えようとするのではなく、その日の身体の反応を確認しながら、慎重に進めることを心がけました。
大切なのは、レッスン以外の時間の身体の使い方
今回のサポートで特に大切にしたのが、普段の姿勢や身体の使い方です。
例えば、次のような点をお伝えしてきました。
- どのような立ち方が身体への負担を減らしやすいのか
- 歩くときに、どのように重心を移動させるのか
- 座るときに、どのような姿勢や身体の使い方を意識するのか
- 日常生活の中で、無理なく取り入れられる工夫は何か
もちろん、身体への負担が少ない姿勢や動き方は、一人ひとりの状態によって異なります。
そのため、決まった正解を押しつけるのではなく、お客様ご自身が身体の感覚を確かめながら習得できるように指導しました。
もともと空手をされていることもあり、身体への理解が深く、新しい動きを意識して取り入れることがとても上手な方でした。
レッスンを重ねるごとに、立ち方や歩き方、重心のかけ方などを少しずつ身につけられていきました。
身体の使い方を身につけ、日常生活にも嬉しい変化が
継続してコンディショニングに取り組む中で、お客様からは坐骨神経痛に伴う痛みが以前と比べてかなり楽になったと伺っています。
また、以前いただいた口コミでは、立ち方や重心のかけ方を意識して歩いた際に、腰に響いていた感覚がその場で軽くなったことに驚かれたと書いてくださいました。
このようなお声をいただけることは、私たちにとっても大きな喜びです。
ただし、腰痛や坐骨神経痛にはさまざまな原因があり、今回のような変化がすべての方に起こるわけではありません。
医療機関での診断や治療が必要な場合もあるため、身体の状態を踏まえながら、運動やコンディショニングでできるサポートを大切にしています。
還暦を過ぎても空手の試合に挑戦。目指すのは生涯現役
現在も肩の痛みという課題は残っており、すべての不調がなくなったわけではありません。
これからも身体の状態を確認しながら、無理なく取り組んでいきたいと考えています。
何より素晴らしいと感じるのは、還暦を過ぎても現役で空手を続け、試合にも挑戦されていることです。
経営者として仕事に向き合いながら、好きな空手にも挑戦し続ける。
その姿勢から、私自身も学ばせていただくことがたくさんあります。
年齢を重ねても、やりたいことに挑戦できる身体を維持していくこと。
そのためには、筋力だけではなく、身体の状態を知り、自分に合った身体の使い方を身につけることも大切だと考えています。
TK studioでは、「整えてから動く」という考え方を大切にしています。
これからもお客様が生涯現役で仕事や空手に取り組めるよう、長期的な視点でサポートさせていただきます。
川越で身体のコンディショニングをお考えの方へ
「運動をしたいけれど、身体に不安がある」
「仕事や趣味を、これからも長く続けたい」
「自分の身体に合った姿勢や動き方を知りたい」
そんな方には、まずご自身の身体の状態を知ることから始めていただきたいと思っています。
川越市のTK studioでは、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、パーソナルトレーニングやコンディショニングを行っています。
単に鍛えるだけでなく、日常生活や仕事、趣味をより快適に続けられる身体づくりをサポートします。
身体の状態について不安がある方は、必要に応じて医療機関にご相談のうえ、お気軽にお問い合わせください。
TK studio｜埼玉県川越市