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脚やせのためのトレーニングで成果が出ない理由

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こんにちは、川越のパーソナルトレーニングスタジオ「TKstudio」の大石です。

 

脚やせを実現したい方は多いですが、多くの方が思ったように細くならず苦労しているように感じています。

 

実際に私たちのお客様にも脚やせを希望してご来店される方は多いです。

 

ネットで紹介されているトレーニングメニューをやっても変わった気がしない

体重や体脂肪は落ちているけど、足だけはなぜか細くならない」など

 

脚やせのための努力が成果に直結していないパターンが多いのです。

 

とうことで今回は「脚やせのためのトレーニングで成果が出ない方へ向けた対策」を発信していきます。

脚やせトレーニングで結果が出ない理由

まず先に結論をお伝えします。

 

脚やせトレーニングで成果が出ない理由は、

 

土台がずれていることにあります。

 

土台とはすなわち骨格のことです。

 

筋肉は辿っていくと骨にくっついています。その骨の位置がずれることで、筋肉のポジションも悪くなり、うまく機能しなくなります。

 

脂肪は使っていないところに付着していくため、うまく機能していない足回りに脂肪が多く分布して足が太くなっていくという循環になります。

 

トレーニングの前にやるべきこと

先ほどもお伝えしたように筋肉が付着している骨の位置がずれた状態でいくら脚やせのためのトレーニングをしても、うまく使えるようにはなりません。むしろそれでもどうにか使おうとして、目的のパーツではない部位が発達してしまいます。

 

よくあるパターンは前ももがパンパンになっているパターンです。

大きくて使いやすい前ももに頼ってしまうことで、使われないところはさらに使われなくなり固太りのようになります。

 

逆に土台である骨格の状態を先に整えることで、骨や筋肉のコンディションが向上して、同じトレーニングをしたとしても結果が変わってくるのです。

 

実践動画

実際に指導でも行なっている骨格調整を紹介しています。

セルフの方法も紹介していますので是非やってみてください。

 

 

脚やせにおすすめのトレーニング

骨格のコンディションさえ整えば、様々なメニューにおいてこれまでと違った刺激が入り、変化もしやすくなります。

 

その中でもオススメのトレーニングを紹介していますので、気になる方はご覧ください。

まとめ

今回は脚やせのためのトレーニングをしても成果が出ない方へ向けたアプローチを紹介してきました。

 

先に土台を整えることで、同じ努力でも結果は変わってくるので、今回の内容を参考にしていただき、より一層あなたの脚やせの実現に近づくことができると嬉しいです。

 

動画、テキストだけでは限界があるので本格的に変わりたい。今の自分がどうなっているのか知りたいという方は、TKstudioの体験トレーニングにお越しください。

 

今の細かな現状とこれまでにない体の変化を提供させていただきます。

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