「 personalstudioの記事 」 一覧

一度はダイエットに成功して、体重が落ちたものの、リバウンドによって元の体重またはそれ以上に戻ってしまったという話はよく耳にします。   せっかく痩せたのにまた元どおりになるなんて誰もが避けた ...

私のレッスンを受けていただいている60代女性のN様。トレーニングを始めて1年ほど経ちますが、「脚が細くなり今までのパンツのサイズが合わなくなった。」と半分困った様子で嬉しそうに話してくださいました。 ...

薄着になると露出しやすくなる二の腕。脂肪ががつきやすく、気になる部位の一つですよね。ダイエットをするなら数字的な変化だけでなく、どうせなら二の腕も一緒に細くしたくないですか？？   今回はダ ...

歩くと痩せると思っている方は多いのではないでしょうか。確かにダイエットのためにウォーキングを取り入れるのは有効です。しかし歩くだけで痩せるかというとそれだけでは効果は得られにくいです。   ...

ダイエットをしようと決意して、ジムに通ってはみたものの思ったように痩せられなかったという方は多いのではないでしょうか？？   ジムにしっかりと通いながら、正しい食事制限をしていけば普通は痩せ ...

ダイエットで食べ物のカロリーを気にしているという人は多いのではないでしょうか？？   ダイエットは体重や体脂肪率等の数字を変えていくことを意味します。当たり前のことですが摂取カロリーを消費カ ...

ダイエットに取り組んでいる人は多くいますが、誰もが理想の体の状態になれていないのが現実ではないかと思います。ダイエットの成功率は３０%とも言われています。実に７割は失敗しているということになります。で ...

朝食は摂った方が良いとわかっているけど、何を食べれば良いかわからない。朝は忙しいからめんどくさくて食べていないという方は多いのではないでしょうか？   前回の記事でも書きましたが、ダイエット ...

  ダイエットのために朝ごはんは食べないで、そのまま仕事に出勤しているという方も多いのではないでしょうか？なんとなく朝ごはんを食べないで動くと脂肪が燃えそうなイメージがありますよね？しかしそ ...

最近テレビや雑誌等でも健康の情報が取り上げられて、健康への意識が高まってきているのを感じます。体を鍛えることが健康につながるというイメージも定着してきているのではないかと思います。   しか ...

ダイエットをしていて、体重は落ちたのに脚周りだけ痩せないとい人は多いのではないでしょうか？ せっかく数値の変化が出たのに、見た目に満足がいかないとショックですよね。今回は脚やせをしながらダイエットを成 ...

  年齢と共に身体は変わりにくくなる。これは事実です。1年間でおよそ1%ほど筋力は落ちていくと言われています。筋肉が落ちると代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなります。ですので若い頃と同じ食生 ...

ダイエットで体重や体脂肪率を落とすためにジムで筋トレをしているのに、なかなか痩せないという悩みを持っている方は少なくないと思います。当店に通われている６０代女性のお客様も加圧トレーニングをしているのに ...

[腕が細くなりコートがすっきり着られるように！！] TKパーソナルスタジオでトレーニングされているお客様の変化をお伝えします。   ６０代女性のお客様 １０月からダイエット目的で通われ始めて ...

「自己流でダイエットしたけど、思ったように痩せられなかった」 「昔履いていたパンツをもう一度カッコよく履きこなしたい！」 「どうにか身体を変えたいけど、自分一人ではなかなか続かない」 などなど、お客様 ...