ダイエットをしていて、体重は落ちたのに脚周りだけ痩せないとい人は多いのではないでしょうか？
せっかく数値の変化が出たのに、見た目に満足がいかないとショックですよね。今回は脚やせをしながらダイエットを成功させたい人のための情報をお伝えしていきます。
脚やせを成功させるために欠かせない条件があります。その条件とは股関節が本来の動作ができるかどうかです。
股関節は、前後左右とあらゆる方向に動く関節です。
この関節を覆うように沢山の筋肉や靭帯がついています。それらはお互いにサポートしあいながら必要に応じて使われています。
しかし、なかなか脚やせしない人はももの前や外側など、偏った部位が集中して使われてしまっていることが多いです。特に女性は男性より骨盤が広がりやすいためこの傾向にあります。この偏った脚の状況のままトレーニンングをしても太いところがさらに発達するだけで、見た目は一向に変わらなくなってしまいます。
対策は筋肉のさらに根本に位置している骨格から整えてあげることです。そうすることで、くせのないニュートラルなポシションで筋肉を鍛えることができます。そうすれば半月もあればこのように変化します。
皆さんも脚やせのために筋トレに取り組む前に、まずは足のコンディションから整えましょう。