「ダイエット・ボディメイク」 一覧

仕事で嫌なことがあったり、家事・育児に追われるとストレスが溜まります。   ストレスを感じることは生活をする上で仕方のないことです。しかしストレスを溜め込むと体にも心にも悪影響です。 &nb ...

体重は落ちたのに下腹部のお肉だけがなかなか取れないという方は多いのではないでしょうか？下腹部を引き締めるにはいくつかポイントがあります。そのポイントを押さえずにダイエットに取り組んでも思ったような成果 ...

この時期は薄着になることが多く、お腹周りのお肉を気にしている方は多いのではないでしょうか？   お腹のシェイプアップのために、腹筋運動（上体起こし・クランチ）を行なっているという話もよく伺い ...

一度はダイエットに成功して、体重が落ちたものの、リバウンドによって元の体重またはそれ以上に戻ってしまったという話はよく耳にします。   せっかく痩せたのにまた元どおりになるなんて誰もが避けた ...

私のレッスンを受けていただいている60代女性のN様。トレーニングを始めて1年ほど経ちますが、「脚が細くなり今までのパンツのサイズが合わなくなった。」と半分困った様子で嬉しそうに話してくださいました。 ...

薄着になると露出しやすくなる二の腕。脂肪ががつきやすく、気になる部位の一つですよね。ダイエットをするなら数字的な変化だけでなく、どうせなら二の腕も一緒に細くしたくないですか？？   今回はダ ...

歩くと痩せると思っている方は多いのではないでしょうか。確かにダイエットのためにウォーキングを取り入れるのは有効です。しかし歩くだけで痩せるかというとそれだけでは効果は得られにくいです。   ...

ダイエットをしようと決意して、ジムに通ってはみたものの思ったように痩せられなかったという方は多いのではないでしょうか？？   ジムにしっかりと通いながら、正しい食事制限をしていけば普通は痩せ ...

ダイエットに取り組んでいる人は多くいますが、誰もが理想の体の状態になれていないのが現実ではないかと思います。ダイエットの成功率は３０%とも言われています。実に７割は失敗しているということになります。で ...

最近テレビや雑誌等でも健康の情報が取り上げられて、健康への意識が高まってきているのを感じます。体を鍛えることが健康につながるというイメージも定着してきているのではないかと思います。   しか ...

ダイエットをしていて、体重は落ちたのに脚周りだけ痩せないとい人は多いのではないでしょうか？ せっかく数値の変化が出たのに、見た目に満足がいかないとショックですよね。今回は脚やせをしながらダイエットを成 ...

  年齢と共に身体は変わりにくくなる。これは事実です。1年間でおよそ1%ほど筋力は落ちていくと言われています。筋肉が落ちると代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなります。ですので若い頃と同じ食生 ...