「ダイエット・ボディメイク」 一覧

脚が細くなり、パンツのサイズが合わなくなってしまった

私のレッスンを受けていただいている60代女性のN様。トレーニングを始めて1年ほど経ちますが、「脚が細くなり今までのパンツのサイズが合わなくなった。」と半分困った様子で嬉しそうに話してくださいました。 ...

ダイエットで二の腕も細くするための方法

薄着になると露出しやすくなる二の腕。脂肪ががつきやすく、気になる部位の一つですよね。ダイエットをするなら数字的な変化だけでなく、どうせなら二の腕も一緒に細くしたくないですか??   今回はダ ...

歩くと痩せる??ウォーキングをする前におさえたいポイント

歩くと痩せると思っている方は多いのではないでしょうか。確かにダイエットのためにウォーキングを取り入れるのは有効です。しかし歩くだけで痩せるかというとそれだけでは効果は得られにくいです。   ...

ジムでダイエットに失敗した方にオススメ!!川越の出張トレーニング

ダイエットをしようと決意して、ジムに通ってはみたものの思ったように痩せられなかったという方は多いのではないでしょうか??   ジムにしっかりと通いながら、正しい食事制限をしていけば普通は痩せ ...

ダイエット成功の秘訣はリラックスすること

ダイエットに取り組んでいる人は多くいますが、誰もが理想の体の状態になれていないのが現実ではないかと思います。ダイエットの成功率は30%とも言われています。実に7割は失敗しているということになります。で ...

体を鍛える前に取り組みたい2つのこと

最近テレビや雑誌等でも健康の情報が取り上げられて、健康への意識が高まってきているのを感じます。体を鍛えることが健康につながるというイメージも定着してきているのではないかと思います。   しか ...

脚やせしてダイエットを成功へ

ダイエットをしていて、体重は落ちたのに脚周りだけ痩せないとい人は多いのではないでしょうか? せっかく数値の変化が出たのに、見た目に満足がいかないとショックですよね。今回は脚やせをしながらダイエットを成 ...

年齢のためと諦めていた身体に変化が!

  年齢と共に身体は変わりにくくなる。これは事実です。1年間でおよそ1%ほど筋力は落ちていくと言われています。筋肉が落ちると代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなります。ですので若い頃と同じ食生 ...

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