「ダイエット・ボディメイク」 一覧

生まれつきの太さも改善できる

こんにちは、「川越のプライベートジム TKstudio」の大石です。   多くの方が 「生まれつき足が太いから諦めている」 「うちの娘は生まれつき体ががっちりしていて太い」 という感じで生ま ...

1キロ減るのも大きな一歩

こんにちは、「川越のプライベートジム TKstudio」の大石です。   当店のオープンと同時に通い始めた30代女性のお客様がマイナス1キロの減量に成功しました!!   1キロと聞 ...

筋トレでヒップアップするための方法

こんにちは、Tkスタジオの大石です。   これまで多くの女性のお客様のボディメイクを成功させてきましたが、特に多い希望がヒップアップに関する要望です。   特に日本人女性はヒップア ...

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脚やせを短期間で成功へ!!

こんにちは、パーソナルトレーナーの大石です。   今回は脚やせを短期間で実現させたい人のための対策をセルフ調整付きでYouTubeにて紹介しています! ぜひご覧下さい。 今度実践編としてトレ ...

親子揃ってボディメイク成功!生まれつきの足の太さなんて関係なし!

パーソナルトレーナーの大石です。 今回はご家族で利用してくださっているお客様の嬉しい声とどのようにボディメイクを成功させたのかを紹介して行きます。   まずはお母さんが挑戦 40代女性のパー ...

くびれがない人にオススメ!!筋トレの前にやりたい肋骨ほぐし

こんにちは、パーソナルトレーナー大石です。   今回はくびれを作る上で大事な考え方をYouTubeにて解説しました。 内容としてはくびれの土台となる、肋骨へのアプローチ方法となっております。 ...

久しぶりに服屋に行ったら店員に驚かれた!!

こんにちは! パーソナルトレーナーの大石です。   お客様から嬉しい声を頂いたのでシェアさせていただきます。   40代女性のK様、トレーニングを始めて4ヶ月が経過して久しぶりに行 ...

お腹の皮のたるみの取り方

パーソナルトレーナーの大石です。 「最近ダイエットに成功して、お腹周りはすっきりしたのに皮がたるんでしまった」とお悩みのお客様を担当しました。   せっかく痩せたのに余計な皮があるとショック ...

ウォーキングでダイエットを成功させる秘訣

パーソナルトレーナーの大石です。   ダイエットを成功させるためにウォーキングに取り組んでいる方は多いのではないでしょうか? ウォーキングを含めた有酸素運動をすることで脂肪燃焼効果が高まりま ...

ダイエット成功の鍵はやはり食事

パーソナルトレーナーの大石です。   お客様の素晴らしい変化が出ましたのでご紹介したいと思います。 9ヶ月で体重ー12キロ、体脂肪率−9% しかもなんと60代女性のお客様の変化です! &nb ...

膝上のお肉の撃退方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの大石です。   7月中旬ということでハーフパンツや水着になるなどの機会が増えてきたのではないでしょうか? 私のパーソナルトレーニングを受けていただいているお ...

ダイエットで痩せるには?

10月から当店で新規トレーニングを始めた60代女性が1ヶ月で4キロ痩せました。   ダイエットには初挑戦ということでしたが、早速の変化に喜んでいただけています。   ダイエットで痩 ...

ふとももを細くするためにまずやるべきこと

ふとももの太さを気にされている方は多いと思います。またそれを解消するためにトレーニングに励んでいる方もいるのではないでしょうか?   しかしトレーニングの前にふとももが太くなってしまっている ...

結婚式前にダイエットに取り組むお客様。1ヶ月経たずして、、、

当店に通われている結婚式に向けたダイエットに取り組む(M・H様)   「あと3ヶ月ですが、結婚式までに痩せたいのです!!」   と言われ来店されました。どうにしたいという思いに応え ...

ダイエットで脚はどのくらいの期間で細くなるのか?

ダイエットでは体重や体脂肪率などの数値を落とすことになりますが、脚を細くしたい人にとってはどれくらいで脚にも変化が現れるか気になるところではないでしょうか?   今回はダイエットで脚はどのく ...

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